Chi frequenta un Centro Diabetologico sa quanto sia importante effettuare regolarmente attività fisica e, sempre più spesso, la trova scritta tra le prescrizioni, a fianco dei farmaci e dei consigli dietetici. Una sferzata a quelli più pigri, siano o no affetti da diabete, viene da uno studio apparso recentemente su Plos Medicine (http://dx.doi.org/10.1371/journal.pmed.1001335).
Steven Moore e i suoi collaboratori hanno quantificato il guadagno in termini di aspettativa di vita in relazione all’attività sportiva, analizzando i dati da 650000 soggetti seguiti per 10 anni.
Chi frequenta un Centro Diabetologico sa quanto sia importante effettuare regolarmente attività fisica e, sempre più spesso, la trova scritta tra le prescrizioni, a fianco dei farmaci e dei consigli dietetici. Una sferzata a quelli più pigri, siano o no affetti da diabete, viene da uno studio apparso recentemente su Plos Medicine (http://dx.doi.org/10.1371/journal.pmed.1001335).
Steven Moore e i suoi collaboratori hanno quantificato il guadagno in termini di aspettativa di vita in relazione all’attività sportiva, analizzando i dati da 650000 soggetti seguiti per 10 anni.
Dopo i 40 anni di età, 75 minuti di camminata veloce ogni settimana (e sottolineiamo, alla settimana !) allungano la vita di 1.8 anni rispetto a chi non si muove; aumentando i tempi a 150 minuti alla settimana il guadagno è fino a 4.5 anni. L’esercizio fisico regolare regala letteralmente anni alla vita, indipendentemente dall’indice di massa corporea (BMI). Quando il peso corporeo normale si combina a uno stile di vita non sedentario, il guadagno in anni arriva al risultato considerevole di 7.2.
In conclusione, dopo aver passato ore legati alla scrivania o al sedile dell’auto, ricordiamoci di approfittare di ogni occasione per camminare o per andare in bicicletta, insomma per muoverci. Il beneficio sarà evidente e i risultati a lungo termine saranno eccezionali !
Steven Moore e i suoi collaboratori hanno quantificato il guadagno in termini di aspettativa di vita in relazione all’attività sportiva, analizzando i dati da 650000 soggetti seguiti per 10 anni.
Dopo i 40 anni di età, 75 minuti di camminata veloce ogni settimana (e sottolineiamo, alla settimana !) allungano la vita di 1.8 anni rispetto a chi non si muove; aumentando i tempi a 150 minuti alla settimana il guadagno è fino a 4.5 anni. L’esercizio fisico regolare regala letteralmente anni alla vita, indipendentemente dall’indice di massa corporea (BMI). Quando il peso corporeo normale si combina a uno stile di vita non sedentario, il guadagno in anni arriva al risultato considerevole di 7.2.
In conclusione, dopo aver passato ore legati alla scrivania o al sedile dell’auto, ricordiamoci di approfittare di ogni occasione per camminare o per andare in bicicletta, insomma per muoverci. Il beneficio sarà evidente e i risultati a lungo termine saranno eccezionali !